Massa Grassa

La massa grassa è la quantità complessiva di lipidi presente nel nostro organismo. In pratica, corrisponde al grasso corporeo presente nel nostro corpo che svolge la funzione di riserva energetica e che viene identificato con il tessuto adiposo, detto anche adipe.

La modalità con cui questo tessuto adiposo si accumula sul corpo varia tra uomini e donne. Negli uomini è più facile che l’adipe si accumuli nella zona addominale, mentre nelle donne il tessuto adiposo si accumula solitamente nelle cosce, nei fianchi e sul girovita ( maniglie dell’amore ), considerate le zone più critiche.

A volte può anche capitare che l’adipe si accumula negli organi interni e nei tessuti, cosa che risulta dannosa per la salute.

Oltre al tessuto adiposo, esistono anche altri tipi di grasso, come quello bianco e quello bruno. La differenza sta nel fatto che mentre le cellule di grasso bianco contengono ognuna una sola goccia di grasso, quello bruno contiene tante piccole gocce di grasso.

Massa Grassa

In definitiva, possiamo affermare che la massa grassa altro non è che il peso del corpo al netto della massa magra, costituita quest’ultima da organi, muscoli, ossa, tendini e acqua. Per stare in salute è importante fare il calcolo massa grassa e conoscere il rapporto che ha con la massa magra. Bisogna sottolinea che questo calcolo non ha nulla a che vedere con il peso forma.

E’ bene ribadire che il rapporto massa grassa e massa magra può essere alto anche in soggetti normopeso. Piuttosto, questo calcolo indica alcuni fattori di rischio cardiovascolare, ma anche la possibilità di sviluppare malattie come l’ipertensione arteriosa, dannosa per la salute

L’incremento di adipe può essere causato da fattori genetici oppure dalle cattive abitudini, ma anche da una dieta per dimagrire scorretta e ipercalorica. In questi casi, oltre all’aumento del tessuto adiposo, aumenta anche il valore dell‘Indice di Massa Corporea ( IMC ), un parametro che serve anche per stabilire il peso forma.

Percentuale Massa Grassa

Una bassa percentuale di massa grassa nel corpo può comportare dei rischi. I dati affermano che i bambini in sottopeso sono più sensibili alle infezioni rispetto a coloro che sono in sovrappeso. Invece, essere sovrappeso o sottopeso espone agli stessi rischi di infezione negli adulti.

Un altro fattore importante da sottolineare sulla percentuale di massa grassa elevata è che non sempre risulta pericolosa. Infatti, quello che conta è il deposito di grasso e l’insulina regolare. Ovviamente il tessuto adiposo in eccesso deve essere immagazzinato in cellule grasse sensibili all’insulina.

Tuttavia, i problemi insorgono quando le cellule non sono più sensibili all’insulina e in questi casi essere obesi può portare al diabete in quanto il tessuto adiposo extra rende l’insulina più sensibile. Ad influire nell’accumulo di tessuto adiposo sono comunque diversi fattori, a cominciare da quelli ereditari, ma incidono anche lo stile di vita e l’alimentazione.

Percentuali Massa Grassa Donne

Sapere quale percentuale di grasso è presente nel nostro corpo tramite l’indice di massa corporea, è importante perché se è carente può far insorgere problemi sia fisici che emotivi. Nello specifico, le donne possono avere disturbi di amenorrea, ovvero ciclo mestruale assente, ma anche una minore funzione cognitiva, disturbo di cui possono soffrire anche gli uomini.

Bisogna sapere al riguardo che il cervello per il 60% è composto da grasso, e se il corpo è in stato di denutrizione comincia ad usare il grasso del cervello per far fronte alle attività quotidiane. La stessa cosa accade ai muscoli, dai quali il corpo può attingere i nutrienti in assenza di sufficiente grasso corporeo.

Se i muscoli si riducono di dimensione, non rilasciano più gli ormoni necessari al benessere del corpo e possono insorgere problemi come stanchezza e depressione. Per essere nella norma la percentuale di massa grassa nelle donne deve essere pari al 24%.

Perdere Massa Grassa

Come dimagrire: la prima cosa da fare per perdere la massa grassa è quella di regolare l’alimentazione. Per cominciare, bisogna ridurre zuccheri e grassi saturi e sostituirli con alimenti integrali. Preferire verdure, frutta, latticini a ridotto apporto di grassi, carni magre, semi, arachidi e uova.

Nella dieta veloce inserire carboidrati come il riso integrale, la farina d’avena e le patate dolci, che sono ad assorbimento più lento. Eliminare gli alimenti trattati e in particolare quelli contenenti zucchero raffinato, grassi idrogenati e farina bianca.

L’alimentazione deve includere anche dei frullati proteici, e preferibilmente quelli a contenuto ridotto di carboidrati, indicati per gli spuntini e per il piccoli pasti. Invece, optare per frullati con un quantitativo maggiore di carboidrati per assumerli prima dei pasti oppure prima dell’allenamento.

Se non è possibile regolare l’alimentazione con i frullati, ricorrere agli integratori proteici in modo da assicurare tutti i nutrienti necessari ai muscoli per mantenersi integri.

Diminuire Massa Grassa

Un’altra soluzione per diminuire la massa grassa ed ottenere ottimi risultati, oltre che osservare una dieta sana e seguire una regolare attività fisica, è quella di sottoporsi ad un trattamento particolare che è ENDERMOLOGIE.

La tecnica è assolutamente naturale, non prevede l’uso di bisturi o strumenti vari e si avvale di un macchinario progettato da LPG, azienda leader nel mondo, apposta per eseguire un massaggio meccanizzato sul tessuto connettivo.

L’aspirazione dei rulli che vengono applicati sul corpo da operatori esperti stimola in profondità le cellule e riattiva la lipolisi naturalmente, favorendo la produzione di elastina e collagene, le cellule della bellezza.

I risultati si possono vedere già fin dalle prime sedute e la silhouette appare più snella e più modellata. La tecnica permette di ridistribuire il grasso e combatte la ritenzione idrica, il che vuol dire che scioglie i depositi di adipe localizzati e ne accelera l’eliminazione tramite la fuoriuscita dei liquidi. Il trattamento è sicuro, non è invasivo e funziona davvero.

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