indice massa corporea — IMC Indice Massa Corporea

IMC

L’IMC, o indice di massa corporea, è conosciuto anche come BMI (Body Mass Index) e consiste nel parametro che mette in relazione la massa corporea e la statura di un individuo, permettendo di ottenere una stima delle dimensioni corporee rispetto a peso e altezza.

Si tratta di una stima indicativa e i valori ottenuti vanno considerati in base alle caratteristiche del soggetto.

Durante la fase di valutazione vengono tenute in conto le categorie sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità.

Il valore dell’IMC ottenuto da un calcolo matematico è molto importante in quanto permette di stabilire il livello di rischio se si rientra nella categoria di sovrappeso e di obesità, quest’ultima fortemente preoccupante.

Infatti, quando l’IMC più aumenta, soprattutto per le due categorie, quindi sovrappeso e obesità, il rischio di complicanze per la salute è inevitabilmente maggiore. Possono comparire problematiche come malattie cardiovascolari, diabete tipo 2, problemi articolari da sovrappeso, malattie renali, disfunzioni ormonali e altre patologie serie.

IMC

E’ importante sottolineare che l’IMC non dà indicazioni riguardo la distribuzione del grasso corporeo e non distingue tra massa grassa e massa magra. Dunque, alcuni valori possono non corrispondere alla situazione reale del soggetto, in particolare se si tratta di sportivi, che hanno un elevato IMC vista la loro muscolosa corporatura.

Allo stesso modo, i valori possono non risultare reali nel caso si prenda in esame una persona anziana, in cui l’IMC è basso in quanto la massa muscolare è decisamente inferiore. Ecco perché, per ottenere valori rispondenti alle caratteristiche reali dell’individuo, la valutazione va fatta da un nutrizionista oppure da un dietista, o comunque da un professionista del settore.

Oltre che agli sportivi, i valori non vanno applicati a soggetti che svolgono lavori fisicamente impegnativi e nemmeno a bambini e adolescenti. Questo strumento è largamente utilizzato per scoprire se si corrono rischi di ammalarsi di patologie che possono rivelarsi letali, legati sia alla condizione di sottopeso che di sovrappeso.

Calcolo IMC

Un metodo semplice per calcolare l’IMC, indice massa corporea, è dividere il peso espresso in chilogrammi per l’altezza al quadrato espressa in metri. Con questo sistema calcolare l’IMC è facile e si può determinare in maniera rapida se qualcuna soffre di obesità ed è esposto a rischi più elevati per la salute.

Stando alle affermazioni dell’OMS, rientra nel range del peso normale un IMC di 21,5. Per comprendere meglio in quale range rientra un soggetto, vi sono sette categorie riguardanti il peso e che sono riconosciute dall’OMS, che si riferiscono però solamente agli adulti, a persone che hanno almeno 20 anni.

Come già detto, in questa classificazione non rientrano bambini e adolescenti, in quanto le categorie riguardo il peso vanno calcolate in maniera diversa. In genere, agli adulti si consiglia di rientrare in un indice di massa corporea compreso tra 18,5 e 24,9, che secondo l’OMS è quello della categoria normale di peso.

IMC calcolo

Per donne e uomini viene utilizzata la stessa formula di calcolo dell’IMC, ma i limiti inferiore e superiore sono differenti. Nello specifico, nelle donne sono inferiori perché solitamente sono gli uomini ad avere una massa muscolare maggiore rispetto alle donne.

Un altro motivo per cui il valore nelle donne è inferiore è a causa della menopausa, che influisce sull’IMC. Inoltre, per ciò che riguarda l’età, è fondamentale sottolineare che il peso normale cambia a partire dai 40 anni circa. Infatti, sia donne che uomini, a partire da questa età, aumentano di peso automaticamente.

In questo caso bisogna adeguare l’IMC sostituendo i valori, visto che con l’avanzare dell’età è ritenuto come peso normale un valore più alto. Quanto detto è tuttavia valido solamente per i soggetti ancora attivi. Quando si riduce l’agilità, la massa muscolare diminuisce e si tende a perdere peso, ma nel corpo si deposita una quantità maggiore di massa grassa.

Calcolo IMC donne

Per sapere quali sono i parametri giusti bisogna tenere conto che il valore ideale di IMC per le donne è di circa 19-24. Le donne che hanno questo valore di IMC hanno un’aspettativa di vita decisamente più elevata. Anche l’età è importante nel determinare i valori dell’ indice di massa corporea nelle donne.

Per avere un quadro più chiaro è possibile fare riferimento ad una tabella IMC per le donne, secondo la quale sono in sottopeso quelle con valori inferiori a 18,5, sono normopeso le donne con valori da 18,5 a 24,9, sono sovrappeso quelle con valori dal 25,0 al 29,9, sono obese le donne con valori oltre 30,0.

Le donne che sono in sovrappeso e desiderano perdere peso possono affidarsi ad un trattamento efficace e non invasivo come ENDERMOLOGIE. Grazie a questa tecnica innovativa è possibile ritrovare una forma fisica perfetta senza fare troppi sforzi, ma abbinando sempre una dieta per perdere peso ipocalorica e una regolare attività fisica, per ottenere un fisico perfetto.

Calcolo IMC uomo

Diversamente dai parametri stabiliti nelle tabelle per calcolare l’IMC donne, quello per gli uomini tiene conto della tendenza all’aumento della massa muscolare e quindi prevede dei valori leggermente più elevati nell’intervallo per stabilire il peso corporeo.

Ovviamente, anche nel caso degli uomini, i valori inferiori o superiori a quelli definiti ottimali indicano una condizione di sottopeso oppure di sovrappeso. Per avere le idee sui valori dell’IMC uomo è possibile fare riferimento ad una tabella, secondo la quale sono in sottopeso quelli con valori inferiori a 19, sono normopeso gli uomini con valori da 20 a 25, sono sovrappeso quelli con valori dal 26,0 al 30,0 sono in condizioni di obesità gli uomini con valori dai 30,0 in su.

Calcolo peso ideale: anche negli uomini influisce l’altezza e l’età nello stabilire l’IMC, quindi bisogna prendere le tabelle come riferimento e personalizzarle in base ai dati dell’individuo. Solo così si ottengono i valori corretti, per poi ottimizzare il peso ideale uomo.