Dieta equilibrata

La dieta equilibrata consiste in un regime alimentare che permette di significa nutrirsi in modo vario e versatile, e con consumi nelle giuste quantità, ci spiega Veronica Luzi in questo articolo.

Lo scopo principale di questa dieta è quello di riunire negli alimenti scelti tutto quello che serve per una corretta nutrizione, quindi carboidrati, grassi, proteine, minerali e vitamine.

Il termine equilibrato in questo caso coincide con quello di sano, infatti la dieta per essere equilibrata e sana deve includere tutti i macronutrienti, ovvero le sostanze che forniscono l’energia che occorre per il corretto funzionamento dell’organismo e lo svolgimento delle nostre normali attività giornaliere.

Dieta equilibrata

In una dieta equilibrata, anche se si vuole perdere peso, è sbagliato eliminare del tutto i carboidrati. Infatti, devono sempre essere assunti nei pasti principali, colazione, pranzo e cena, in quanto rappresentano una riserva energetica rapida da utilizzare. Per essere corretta ed equilibrata, una dieta deve contenere macronutrienti ripartiti come segue:

Carboidrati – devono costituire il 45-60% delle calorie totali
Grassi – devono costituire il 20-35% delle calorie complessive
Proteine – devono rappresentare il 15% circa delle calorie

Inoltre, in una dieta equilibrata e sana non devono mai mancare frutta e verdura, cibi ricchi di vitamine e minerali, micronutrienti indispensabili per far funzionare al meglio mente e corpo.

Dieta equilibrata

Una dieta proteica si può inserire all’interno di una alimentazione varia ed equilibrata e si può portare avanti se sono presenti tutti i nutrienti, compresi i carboidrati.

In questo modo rappresenta una soluzione valida per stare in forma e acquisire un apporto di massa muscolare corretto.

Indicata per tutte quelle persone che praticano sport con regolarità e desiderano sentirsi bene e in salute, una dieta con un elevato apporto di proteine ma non carente di carboidrati comprende sia elementi animali che vegetali ed è adatta per perdere peso ottimizzando la massa muscolare.

Dietista in sede

La nostra dietista in sede garantisce ai clienti una consulenza su misura, professionale e mirata al problema da risolvere.

La figura che opera in questo ambito è esperta nel consigliare la corretta nutrizione, istituisce una dieta personalizzata sull’individuo e segue i pazienti nel percorso di dimagrimento, per prevenire disturbi o patologie alimentari.

Il sostegno di una figura professionale come la dietista è fondamentale per raggiungere il peso forma ideale in tempi più brevi e con il supporto adeguato, che stimola a non mollare.

La dietista monitora il percorso del paziente e se occorre cambia anche il piano nutrizionale, venendo incontro alle sue necessità.

Endermologie il trattamento di Eccellenza

Endermologie è un trattamento di origine francese, inventato da Jean Paul Guitay alla fine degli anni ’80 per scopi fisioterapici. Ben presto venne però utilizzato per contrastare gli inestetismi della cellulite e sin dalle prime applicazioni si rivelò efficace.

Grazie ai rulli del macchinario LPG, dotati di un’aletta motorizzata, il manipolo effettua due azioni contemporaneamente, una di aspirazione che arriva in profondità e una di stimolazione che mobilita i tessuti.

Questo processo consente di attivare specifici meccanismi fisiologici che portano al dimagrimento.

Lo scioglimento dei grassi attivato dalla lipolisi consente di perdere peso gradualmente e senza alcuno sforzo.