Dieta metabolica

La dieta metabolica è un regime alimentare ideato dal dottor Mauro di Pasquale, un canadese di origini italiane, per perdere peso e far dimagrire attivando il metabolismo.

Basata su un apporto ridotto di carboidrati per costringere l’organismo ad attingere l’energia necessaria per l’attività dai grassi, la dieta garantisce una riduzione della massa grassa in poco più di un mese.

Il piano dietetico prevede un cambiamento delle abitudini alimentari per un periodo imitato, in seguito al quale il corpo dovrebbe bruciare più calorie, tanto da far perdere mantenendo però la massa magra. La dieta è molto apprezzata nell’ambito del body building.

Dieta metabolica

A differenza di altre diete iperproteiche, quella metabolica non dà consigli sulla quantità di carboidrati da assumere, ma si basa sull’autoregolazione di ogni individuo.

La dieta va osservata per 14 giorni, prima dei quali occorre però seguire un periodo di prova, necessario per stabilire le quantità di carboidrati adatti per raggiungere gli obiettivi desiderati.

Dopo il periodo di prova, che può durare sino a 4 settimane, si passa alla dieta metabolica vera e propria. Durante i 14 giorni occorre mantenere un regime alimentare ben preciso, composto da 5 giorni di scarico dei carboidrati e 2 di carico, cioè in cui è possibile ricaricarsi di carboidrati.

Dieta metabolica

Nella dieta metabolica sono consigliati 5 pasti giornalieri, quindi 3 principali più 2 spuntini. Le quantità sono libere, tranne i carboidrati che devono essere pesati.

Gli alimenti da consumare nella prima fase possono includere uova, pesce azzurro, salmone, tonno, formaggi, salumi e yogurt intero.

Invece, per carboidrati si può scegliere tra cereali, biscotti o fette biscottate integrali e senza zuccheri. Si può mangiare poca frutta e saltuariamente, e bisogna evitare cavoli, broccoli e patate. Sono ammessi tè e caffè, ma sono banditi alcol, bevande gassate e dolci.

Dieta metabolica menù 14 giorni

Sei stanco di provare diete che promettono risultati rapidi ma alla fine ti lasciano con la sensazione di aver perso solo tempo? La dieta metabolica potrebbe essere la soluzione che stavi cercando. Con il suo schema dei 14 giorni, questa dieta ti aiuterà a riattivare il tuo metabolismo e a bruciare i grassi in eccesso.

Il menù della dieta metabolica per i primi 14 giorni è stato appositamente studiato per fornirti tutti i nutrienti di cui hai bisogno senza farti sentire affamato. Ogni pasto è bilanciato in modo da mantenere stabili i tuoi livelli di zucchero nel sangue e aumentare la tua energia.

Durante i primi sette giorni, il menù si concentra sull’introduzione di alimenti ricchi di proteine e poveri di carboidrati. Questo aiuta a stimolare la produzione di glucagone, un ormone che favorisce la combustione dei grassi. Durante la seconda settimana, vengono gradualmente reintrodotti i carboidrati sani come frutta e verdura, per fornirti l’energia necessaria per sostenere l’attività fisica.

Ecco un esempio di menù per una giornata durante la dieta metabolica dei 14 giorni:

Colazione:
– Uova strapazzate con spinaci e pomodori
– Una fetta di pane integrale tostato

Spuntino mattutino:
– Uno yogurt greco con una manciata di mandorle

Pranzo:
– Insalata mista con pollo alla griglia, pomodorini e avocado
– Una fetta di pane integrale

Spuntino pomeridiano:
– Una mela

Cena:
– Salmone al forno con asparagi
– Quinoa

Spuntino serale:
– Una tazza di tè verde senza zucchero

Ricorda che la dieta metabolica dei 14 giorni è solo l’inizio del tuo percorso verso una vita sana. Dopo i 14 giorni, sarai incoraggiato a continuare a seguire un’alimentazione equilibrata e a praticare regolarmente attività fisica per mantenere i risultati ottenuti.

Prima di iniziare qualsiasi dieta, è sempre consigliabile consultare il proprio medico o un nutrizionista per valutare le proprie condizioni di salute e adattare la dieta alle proprie esigenze specifiche.

La dieta metabolica dei 14 giorni potrebbe essere la svolta che stavi cercando per raggiungere i tuoiobiettivi di perdita di peso e migliorare la tua salute generale. Seguendo attentamente il menù proposto, potrai sperimentare i benefici di una dieta bilanciata che ti aiuterà a bruciare i grassi in eccesso e a sentirsi pieno di energia.

Ricorda che è importante seguire il programma per l’intera durata dei 14 giorni per ottenere risultati ottimali. Durante questo periodo, evita di saltare pasti o di fare stravizi alimentari, in quanto potrebbe compromettere l’efficacia del programma.

Inoltre, ricorda che l’esercizio fisico regolare è un elemento chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e mantenere uno stile di vita sano. La dieta metabolica dei 14 giorni ti fornirà l’energia necessaria per sostenere l’attività fisica, quindi assicurati di dedicare del tempo ogni giorno all’esercizio.

Infine, tieni presente che ogni persona è diversa e potrebbe avere bisogni nutrizionali individuali. Prima di iniziare qualsiasi dieta, consulta sempre un professionista della salute per valutare le tue condizioni specifiche e adattare il programma alle tue esigenze.

La dieta metabolica dei 14 giorni può essere il punto di partenza per una trasformazione positiva nella tua vita. Scegli la salute, scegli la dieta metabolica!

Dietista in sede

La nostra dietista a Roma in sede assicura ai pazienti la possibilità di poter raggiungere il peso ideale tramite un percorso specifico e istituendo una dieta personalizzata.

La dieta si basa sulle esigenze del soggetto e su alcuni fattori che sono determinanti per raggiungere più facilmente l’obiettivo, come il calcolo del fabbisogno calorico personale, il metabolismo, l’età e altri aspetti specifici.

La dietista può anche suggerire ai pazienti di sottoporsi a trattamenti mirati come Endermologie per potenziare gli effetti della dieta e allo stesso tempo rassodare e tonificare il corpo. Questa tecnica è eccezionale nello stimolare il metabolismo e affiancato alla dieta metabolica permette di ottenere risultati straordinari in breve tempo.

Endermologie

Il trattamento di endermologie, abbinato ad una dieta equilibrata, assicura risultati certi in breve tempo. Nel corso della seduta l’estetista guida abilmente i rulli del manipolo che smuovono i tessuti e riattivano il tessuto connettivo, ripristinando l’irrorazione vascolare e la circolazione sanguigna e linfatica.

Il trattamento endermologie ideato dall’azienda LPG, stimola la lipolisi e quindi lo scioglimento naturale dei grassi sottocutanei, riattivando il metabolismo e facilitando la fuoriuscita delle tossine. Tutto questo permette ai fibroblasti di tornare a produrre elastina e collagene, sostanze fondamentali per assicurare alla pelle elasticità e tonicità.

La riattivazione naturale di collagene rende più compatta e più strutturata la pelle, assicurando effetti visibili fin dalla prima seduta.