Come si fa ad avere il FISICO a CLESSIDRA

Come si fa ad avere il fisico a clessidra lo spiega la Specialist VERONICA LUZI in questo articolo. Avere il vitino da vespa è il sogno di molte donne che vorrebbero imitare le dive di una volta, quando era di moda avere il fisico a clessidra. La caratteristica di questo fisico è la simmetria fra le dimensioni del bacino e delle spalle, oltre che un punto vita molto stretto e arcuato. Ma come fare per avere un fisico a clessidra?

Innanzi tutto bisogna ridurre l’adipe su tutto il corpo e migliorare il tono muscolare di fianchi, cosce, glutei e addome. Il seno in genere è prosperoso, ma se non lo è bisogna ingrandirlo con la giusta attività fisica e la dieta.

Eseguire quindi esercizi per rafforzare pettorali e spalle e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, evitando cibi trasformati, che sono ricchi di sale, zuccheri aggiunti e conservanti.

L’alimentazione corretta prevede proteine magre, cereali integrali, verdura e frutta fresca. Introdurre grassi sani, come quelli che si trovano nell’olio d’oliva, nell’avocado, nei semi e nelle noci, e prestare attenzione alla salute intestinale. Infatti, una cattiva digestione può generare gonfiore addominale.

Fisico a Clessidra?

Tra gli esercizi più efficaci per avere il fisico a clessidra e sfoggiare una silhouette da urlo vi sono gli squat, ottimi per tonificare in modo specifico glutei e cosce. Gli squat vanno eseguiti mantenendo sempre gli addominali contratti e la schiena in posizione neutra. Per una maggiore resistenza si possono aggiungere dei manubri.

Per tonificare glutei, fianchi e cosce indicati sono anche gli step. Per eseguirli bisogna predisporre davanti una piattaforma da posizionare all’altezza del ginocchio o più in alto. Poggiare il piede destro sulla superficie, poi salire sullo step con il piede sinistro. Abbassare il piede sinistro e quello destro ed eseguire 12 ripetizioni per piede dominante.

Ottimo è anche il plank, da eseguire sdraiandosi a terra proni, poggiando gli avambracci al pavimento, con i gomiti sotto l’altezza delle spalle. Allungare le gambe all’indietro, con le punte delle dita dei piedi al pavimento e con l’area del core in trazione fare forza sulle dita dei piedi e sugli avambracci e sollevare il corpo da terra. Mantenere la posizione per il tempo prestabilito e tornare a quella di partenza per un fisico a clessidra.

Dove ingrassa la clessidra?

La clessidra quando ingrassa mostra un aumento in modo uniforme su braccia, fianchi, glutei e cosce, escluso l’addome. Il punto vita ingrassa sempre di meno e dopo che le altre parti del colpo subiscono l’aumento di adipe.

Il peso in eccesso, distribuito in modo proporzionato, da un lato rappresenta un vantaggio in quanto l’armonia del corpo non viene alterata, dall’altro lato è uno svantaggio perché si rischia di aumentare troppo senza accorgersene.

Infatti, il campanello d’allarme può scattare quando il fisico diventa prosperoso e poi bisogna faticare di più per perdere peso. Inoltre, bisogna prestare attenzione al seno, che solitamente nella forma a clessidra è prosperoso, e che se subisce sbalzi di peso può risentirne nella tonicità.

Per ridurre l’aumento di peso nel fisico a clessidra e mantenere la silhouette bisogna lavorare sulla circonferenza dei fianchi ed eliminare gli accumuli di grasso che possono presentarsi sui glutei e sulle gambe. Oltre che seguire un allenamento mirato, indispensabile per tenere la tonicità della pelle sotto controllo, ci si può sottoporre ad un trattamento estetico innovativo come ENDERMOLOGIE.

Endermologie trattamento eccellente

ENDERMOLOGIE è un trattamento eccellente per scolpire il corpo e snellirlo nei punti giusto, esaltando la silhouette. La tecnologia Made in France LPG stimola con delicatezza la pelle per riattivare l’attività cellulare assopita. I risultati sono immediati, avvengono in modo naturale e senza dolore e non ci sono effetti collaterali.

La pelle viene stimolata in maniera intelligente e le risposte vengono attivate dall’interno. Il trattamento accelera la produzione delle sostanze della giovinezza (collagene, elastina, acido ialuronico), per garantire una pelle più compatta. Endermologia attiva il processo di eliminazione delle cellule adipose, riattiva la circolazione dei liquidi, assicurando una profonda azione disintossicante.

La tecnologia, rivoluzionaria e in grado di far raggiungere risultati straordinari nell’affinare la silhouette, permette di sfruttare il naturale potenziale della pelle in maniera non invasivo e non aggressiva, sicura e piacevole. I risultati sono un corpo armonioso e ben modellato, libero dalla cellulite, e una pelle liscia e levigata, oltre che luminosa e giovane.