come si fa ad avere il fisico a clessidra

Come si fa ad avere il fisico a clessidra lo spiega la Specialist VERONICA LUZI in questo articolo. Avere il vitino da vespa è il sogno di molte donne che vorrebbero imitare le dive di una volta, quando era di moda avere il fisico a clessidra. La caratteristica di questo fisico è la simmetria fra le dimensioni del bacino e delle spalle, oltre che un punto vita molto stretto e arcuato. Ma come fare per avere un fisico a clessidra?

Innanzi tutto bisogna ridurre l’adipe su tutto il corpo e migliorare il tono muscolare di fianchi, cosce, glutei e addome. Il seno in genere è prosperoso, ma se non lo è bisogna ingrandirlo con la giusta attività fisica e la dieta.

Eseguire quindi esercizi per rafforzare pettorali e spalle e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, evitando cibi trasformati, che sono ricchi di sale, zuccheri aggiunti e conservanti.

L’alimentazione corretta prevede proteine magre, cereali integrali, verdura e frutta fresca. Introdurre grassi sani, come quelli che si trovano nell’olio d’oliva, nell’avocado, nei semi e nelle noci, e prestare attenzione alla salute intestinale. Infatti, una cattiva digestione può generare gonfiore addominale.

fisico a clessidra?

Tra gli esercizi più efficaci per avere il fisico a clessidra e sfoggiare una silhouette da urlo vi sono gli squat, ottimi per tonificare in modo specifico glutei e cosce. Gli squat vanno eseguiti mantenendo sempre gli addominali contratti e la schiena in posizione neutra. Per una maggiore resistenza si possono aggiungere dei manubri.

Per tonificare glutei, fianchi e cosce indicati sono anche gli step. Per eseguirli bisogna predisporre davanti una piattaforma da posizionare all’altezza del ginocchio o più in alto. Poggiare il piede destro sulla superficie, poi salire sullo step con il piede sinistro. Abbassare il piede sinistro e quello destro ed eseguire 12 ripetizioni per piede dominante.

Ottimo è anche il plank, da eseguire sdraiandosi a terra proni, poggiando gli avambracci al pavimento, con i gomiti sotto l’altezza delle spalle. Allungare le gambe all’indietro, con le punte delle dita dei piedi al pavimento e con l’area del core in trazione fare forza sulle dita dei piedi e sugli avambracci e sollevare il corpo da terra. Mantenere la posizione per il tempo prestabilito e tornare a quella di partenza per un fisico a clessidra.

corpo a clessidra

Un corpo a clessidra è caratterizzato da una figura con una vita stretta e curve pronunciate sui fianchi e sulle spalle. Per valorizzare questa forma del corpo, puoi seguire alcuni suggerimenti su abbigliamento e stile continuando a leggere l’articolo.

donna a clessidra

Una donna a clessidra è una donna con una figura che presenta un rapporto equilibrato tra le curve della vita, le spalle e i fianchi. Questo tipo di figura è caratterizzato da una vita sottile e una silhouette snella, che si allarga leggermente sui fianchi e sulle spalle.

com’è un fisico a clessidra?

Un fisico a clessidra, anche conosciuto come figura a clessidra, è caratterizzato da un equilibrio tra le proporzioni della vita e delle curve. In altre parole, le misure di busto e fianchi sono simmetriche e proporzionate, mentre la vita è stretta e definita.

In genere, questo tipo di figura ha una silhouette molto femminile e attraente, con una vita sottile e una forma a “S” che si allarga sui fianchi e si restringe sulle spalle. Tuttavia, è importante notare che la forma a clessidra può variare leggermente da persona a persona, in base alla distribuzione del grasso corporeo e alla struttura ossea.

In generale, le donne con questa figura possono indossare molti tipi di abbigliamento, poiché la loro figura è proporzionata e attraente. Abiti aderenti, gonne a tubino e pantaloni a vita alta sono solo alcune delle opzioni di moda che si adattano bene alle donne con un fisico a clessidra.

misure fisiche a clessidra

Le misure tipiche di un fisico a clessidra, diversamente dal fisico a pera, sono un busto proporzionato ai fianchi, con una vita stretta e definita. In generale, la differenza tra le misure di vita e di fianchi dovrebbe essere di circa 20-25 cm, mentre la differenza tra le misure di busto e di vita dovrebbe essere di circa 10-15 cm.

Ad esempio, se una donna ha una misura di fianchi di 90 cm, allora la sua vita dovrebbe misurare circa 65-70 cm, e il suo busto dovrebbe misurare circa 80-85 cm.

Tuttavia, è importante sottolineare che queste misure possono variare leggermente da persona a persona, e che il fattore chiave è l’equilibrio e la proporzione tra le diverse parti del corpo. Inoltre, la struttura ossea e la distribuzione del grasso corporeo possono influire sulla silhouette a clessidra di una persona.

le caratteristiche fisiche di un fisico a clessidra includono:

Vita stretta: la vita è la caratteristica principale di questo tipo di figura, ed è solitamente sottile e definita.
Fianchi proporzionati: i fianchi sono ampi e proporzionati al busto, creando una forma a “S” naturale e accattivante.
Busto proporzionato: il busto è solitamente proporzionato ai fianchi, con una forma arrotondata e una circonferenza simile a quella dei fianchi. Spalle arrotondate: le spalle sono arrotondate e morbide, senza essere troppo larghe o sporgenti.
Gambe lunghe e sottili: le gambe sono generalmente lunghe e sottili, creando una silhouette slanciata. Pochi accumuli di grasso: il grasso corporeo viene distribuito in modo uniforme, senza accumuli eccessivi in alcuna zona del corpo.

Queste sono solo alcune delle caratteristiche tipiche di un fisico a clessidra. Tuttavia, è importante sottolineare che ogni persona ha una forma del corpo unica, e che queste caratteristiche possono variare leggermente da individuo a individuo.

valorizzare fisico a clessidra

La clessidra è una forma di corpo molto apprezzata dalla maggior parte delle persone. Se vuoi valorizzare il tuo fisico a clessidra, ecco alcuni consigli utili:

Esercizio fisico: Esercizio fisico regolare può aiutarti a tonificare i muscoli e a mantenere la forma della tua clessidra. Concentrati su esercizi per il torace, la schiena e le gambe, che possono aiutare a definire la tua figura.
Dieta equilibrata: Mantieni una dieta equilibrata e sana per evitare di accumulare grasso in eccesso e mantenere la tua forma a clessidra. Assicurati di mangiare abbastanza proteine per mantenere i tuoi muscoli tonici.
Vestiti adatti: Indossa vestiti che mettono in risalto la tua figura a clessidra. Scegli abiti che sono aderenti sulla parte superiore del corpo e si allargano leggermente nella parte inferiore.
Accessori: Scegli accessori che mettono in risalto la tua vita, come cinture o catene da vita.
Postura: Mantieni una buona postura. Mantenere la schiena dritta e la testa alta può far risaltare la tua figura a clessidra.

Ricorda che la forma del tuo corpo è bellissima e unica, quindi non cercare di cambiare completamente la tua figura. Sii orgogliosa della tua clessidra e fai in modo che il tuo stile personale la metta in risalto.

cosa indossare quando si ha un fisico a clessidra?

Se hai un fisico a clessidra, puoi valorizzarlo scegliendo abiti che mettono in risalto le tue curve e la tua vita stretta. Ecco alcuni suggerimenti su cosa indossare:

Vestiti aderenti alla vita: scegli abiti che si adattano perfettamente alla tua vita stretta e si allargano leggermente sulle gambe o sulla parte superiore del corpo. Ad esempio, puoi optare per abiti aderenti alla vita come abiti a tubino o abiti midi.
Cintura in vita: indossa una cintura per evidenziare la tua vita stretta. Puoi utilizzare una cintura in tessuto, in pelle o in qualsiasi altro materiale che preferisci.
Top a sirena: i top a sirena sono particolarmente adatti per le donne con un fisico a clessidra. Sono aderenti alla vita e si allargano leggermente sulle anche.
Jeans a vita alta: i jeans a vita alta mettono in evidenza la tua vita stretta e valorizzano le tue curve. Puoi scegliere tra jeans skinny, a zampa d’elefante o a sigaretta.
Gonne a ruota: le gonne a ruota sono perfette per le donne con un fisico a clessidra perché si adattano alla vita stretta e si allargano leggermente sulle gambe. Sono disponibili in diverse lunghezze e tessuti.

In generale, quando scegli cosa indossare con un fisico a clessidra, cerca di evidenziare la tua vita stretta e le tue curve, senza esagerare. Scegli capi di abbigliamento che ti facciano sentire a tuo agio e sicura di te.

fisico a clessidra dove ingrassa?

Il fisico a clessidra quando ingrassa mostra un aumento in modo uniforme su braccia, fianchi, glutei e cosce, escluso l’addome. Il punto vita ingrassa sempre di meno e dopo che le altre parti del colpo subiscono l’aumento di adipe.

Il peso in eccesso, distribuito in modo proporzionato, da un lato rappresenta un vantaggio in quanto l’armonia del corpo non viene alterata, dall’altro lato è uno svantaggio perché si rischia di aumentare troppo senza accorgersene.

Infatti, il campanello d’allarme può scattare quando il fisico diventa prosperoso e poi bisogna faticare di più per perdere peso. Inoltre, bisogna prestare attenzione al seno, che solitamente nella forma a clessidra è prosperoso, e che se subisce sbalzi di peso può risentirne nella tonicità.

Per ridurre l’aumento di peso nel fisico a clessidra e mantenere la silhouette bisogna lavorare sulla circonferenza dei fianchi ed eliminare gli accumuli di grasso che possono presentarsi sui glutei e sulle gambe. Oltre che seguire un allenamento mirato, indispensabile per tenere la tonicità della pelle sotto controllo, ci si può sottoporre ad un trattamento estetico innovativo come ENDERMOLOGIE.

Endermologie trattamento di eccellenza per il fisico a clessidra

ENDERMOLOGIE è un trattamento eccellente per scolpire il corpo e snellirlo nei punti giusto, esaltando la silhouette, ideale per il fisico a clessidra. La tecnologia Made in France LPG stimola con delicatezza la pelle per riattivare l’attività cellulare assopita. I risultati sono immediati, avvengono in modo naturale e senza dolore e non ci sono effetti collaterali.

La pelle viene stimolata in maniera intelligente e le risposte vengono attivate dall’interno. Il trattamento accelera la produzione delle sostanze della giovinezza (collagene, elastina, acido ialuronico), per garantire una pelle più compatta. Endermologia attiva il processo di eliminazione delle cellule adipose, riattiva la circolazione dei liquidi, assicurando una profonda azione disintossicante.

La tecnologia, rivoluzionaria e in grado di far raggiungere risultati straordinari nell’affinare la silhouette, permette di sfruttare il naturale potenziale della pelle in maniera non invasivo e non aggressiva, sicura e piacevole. I risultati sono un corpo armonioso e ben modellato, libero dalla cellulite, e una pelle liscia e levigata, oltre che luminosa e giovane.